【ライフハック】健康・幸福 2019年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」 2019/12/30 健康・幸福 , 食事 , 運動 詳細情報 ほんの少しの酒でもガンになる確率は上がるかもしれんぞ！という日本で行われた観察研究の話 2019/12/24 健康・幸福 , 食事 詳細情報 夜勤のダメージをやわらげるのは難しいが、この食事法ならある程度はなんとかなるかも！という実験の話 2019/12/20 健康・幸福 , ビジネス・働き方 , 食事 詳細情報 室内の二酸化炭素で仕事のパフォーマンスが下がる！ということでCO2モニタを買ってみた話 2019/12/18 健康・幸福 , ビジネス・働き方 , 集中力 詳細情報 太ってないけど体脂肪が多いんだよな……って人には「日替わり断食」がいいかもよ？という実験の話 2019/12/14 健康・幸福 詳細情報 20分のオープンモニタリング瞑想を続ければ仕事のミスが減らせるかも？という実験の話 2019/12/10 健康・幸福 , ビジネス・働き方 , 集中力 詳細情報 HIITに筋トレを組み合わせたたら、もっと効果が上がるんじゃないの？説を試した実験の話 2019/12/10 健康・幸福 , 運動 詳細情報 「痩せられない人は、とにかくカロリーの見積もりが甘いのでは？」という古典的な実験のお話 2019/12/04 健康・幸福 , 食事 詳細情報 モノを買うと幸せになれるか？貯金はどこまで人の幸福を左右するか？を調べた観察研究のお話 2019/11/09 お金 , 健康・幸福 詳細情報 筋肉は限界まで追い込まないほうが成長するぞ！という最新実験のお話 2019/10/29 健康・幸福 , 運動 詳細情報 ほんの１時間のトレーニングでも「確証バイアス」ってそこそこ解除できるんだなぁ……という実験 2019/10/27 健康・幸福 詳細情報 「脳の劣化を防ぐには最低でもこれぐらいやっといてね！」というWHOガイドラインの話 2019/10/09 健康・幸福 , 食事 , 運動 詳細情報 「自分はどれだけ体力あるの？」をガッツリ測るための「クーパーテスト」 2019/10/09 健康・幸福 , 運動 詳細情報 掃除や洗濯レベルの運動でも、十分に脳が縮むのをふせぐ効果があるらしいぞ 2019/09/27 健康・幸福 , 運動 詳細情報 食事の30分前に水を飲むだけで体重が5倍も減りやすくなるかもよ？という実験の話 2019/08/28 健康・幸福 , 食事 詳細情報 たった5分で頭が良くなるトレーニング「IMST」ってなに？ 2019/08/26 健康・幸福 詳細情報 高負荷＋短時間な『HIIT系筋トレ』は、普通の筋トレとくらべて効果が高いのか？というACEの実験 2019/08/21 健康・幸福 , 運動 詳細情報 いろんな成分がまとめて取れる「ミックス系な運動サプリ」は買うべきなのか？問題 2019/08/18 健康・幸福 , 食事 詳細情報 「腸をいたわればメンタルも改善するの？」問題に関する大規模レビューが出てましたよ 2019/08/07 健康・幸福 , 食事 詳細情報 ダイエット後にリバウンドしない人の秘密、それは「自動性」 2019/08/02 健康・幸福 , 運動 詳細情報 より疲れにくい体を作るための「筋グリコーゲン超回復」の考え方 2019/07/31 健康・幸福 , 食事 詳細情報 現代での成功に欠かせない「静かなエゴ」がもたらす6つのメリット 2019/07/30 健康・幸福 , ビジネス・働き方 詳細情報 世に出回る「グルテンフリー」系の商品って、本当にグルテンフリーなの？という研究 2019/07/29 健康・幸福 詳細情報 「自然」の健康＆幸福度アップ効果を得るための最低ラインがわかったかもな件 2019/07/17 健康・幸福 , ストレス・メンタル 詳細情報 エナジードリンクはどれぐらい体に悪いのか？をガッツリ調べてみたよーという論文の話 2019/07/08 健康・幸福 , 食事 詳細情報 タバコを吸うと体調だけでなく「性格」まで悪くなるかもだ！という観察研究の話 2019/07/07 健康・幸福 詳細情報 ビタミンB6と12のサプリで”あの症状”のリスクが激しく増えるかもだ！みたいな観察研究の話 2019/07/01 健康・幸福 , 食事 詳細情報 朝の冷たいシャワーで病気にかかる確率が激減するかもだ！という実験の話 2019/07/01 健康・幸福 詳細情報 エクササイズ後の軽いストレッチで疲れが回復しやすくなるかもよ！という実験の話 2019/06/20 健康・幸福 , 運動 詳細情報 運動のケガを防ぐためにもビタミンDは効くかもだ！みたいな実験の話 2019/06/15 健康・幸福 , 食事 詳細情報
